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kurashi-no-koto’s diary

2児の母。シンプルな生活を目指しています。

気をつけていること

子どものころから便秘で悩んできました。

最近は便秘でなくても下腹がぽっこりしています。


便秘に効くということはいろいろと試しています。


キャンドルブッシュのお茶

青汁

大根

さつまいも

ヨーグルト

きなこ

オリゴ糖

ココア

などなど…


現在、続けているのは


玉ねぎ酢

乳酸菌のサプリメント

ヨーグルト


このうち、特に効果が感じられるのは酢玉ねぎ。

慣れてきてしまうと効果が感じられなくなる場合もありますが、現在は快調です!


食事+運動でぽっこりお腹を撃退できるようにがんばります!