読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

kurashi-no-koto’s diary

2児の母。シンプルな生活を目指しています。

本日の体重測定(9/18)

体重測定
今朝も体重測定です。

体重 − 0.3 kg

体脂肪 + 0.7 %

f:id:kurashi-no-koto:20150918055856j:image

体重は良い感じに減りました。体脂肪率は変動が激しいので、参考程度に。

最近は、昼食をしっかり多めにとるようにしています。そして、夕食をとても軽く。そうすると、おやつの時間にお腹が空かなくなり間食をしなくなりました。夕食の時間が早いので、夕食の時間になってもあまりお腹が空かず、軽いもので満足できています。
しばらくはこんな調子で続けていきたいと思います。